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明日から旅行へ行くので、 少しまとめて記事をUPしますね〜 お天気がいいといいんだけど(^-^) では、観察記録へ・・・  ９月１０日（木） ６時に目が覚める このまま起きる事ができれば、 規則正しい生活が出来るのに・・・ けれど、そのまま眠りへ落ちていく。 で、結局、起きたのは９：３０  軽く食べてジムへ・・・ ジム友さんたちと話しをして、レッスンへ 今日は身体の調子が、イマイチ・・・ 背中の痛みが続いているから、 マシントレーニングも、格闘技系レッスンにも 出られない(>_<) なので、エアロは苦手なんだけれど、 今月を 「エアロチャレンジ月間」 とする  エアロなら、手を大きく動かしたりしないし、 レッスンも初心者向けから上級者コースまであるから。 がんばって、エアロをマスターしよう。 一人カラオケへ 今、一人で色々な事にチャレンジしようと 思っているから。 結構楽しかった〜 また行こう  一人だと、気を使わなくていいし、楽だよ。 ストレス発散には、とってもいいと思いました  帰宅 身体がしんどい・・・ 当たり前。 動きすぎなんだよね。 自業自得・・・ いつまで、こんな事を続けるのか 押さえが利かない・・・まいっちゃう   がんばり過ぎてはいませんか？あなたのその症状は、ストレスが原因かもしれません。 ストレスサインに気付いてください。  ストレスがもたらす心の病気「神経症」神経症は、ストレスの為に、日常、 誰もが感じている「不安や心配」がとても強くなった 「心の病気」です。 身体の症状がでることもありますが、 検査をしてみると異常がないことが分かります。  神経的な抑うつ状態漠然とした不安を感じると、次々と最悪のシナリオが、 思い浮かびます（何が不安なのかはっきりしない） ・不安状態 ・パニック障害 恐怖ある特定のものや出来事に対して、 強い恐怖感をいだきます。 （何が怖いのかはっきりしている） ・外出（広場）恐怖 ・対人恐怖 ・疾病恐怖 環境反応環境（肉親の死や災害など）から生じる 精神的ショックが強すぎておこります。 ・急性ストレス障害 ・適応障害 ・心的外傷後ストレス障害（PTSD） 解離性（転換性）障害（ヒステリー）困難な状況から逃げだしたい思いから、 記憶や意識を失ったり（解離状態）、 身体に麻痺など（転換状態）がでたりします。 ・解離状態 ・転換状態 強迫性障害ある危険（細菌や汚れなど）を恐れ、 それを回避するための考えや行為に 集中するあまり、疲れきってしまいます。 ・強迫観念 ・脅迫行為 三菱ウェルファーマさんの冊子より抜粋 大丈夫、きっと喜びの風が吹くよ    ぽちっとしてね    お友達は出来ましたか？  ブログランキング 医療 ブログランキング 病気/怪我  NIKE（ナイキ） WMNS AEROFIT HI（ウィメンズエアロフィットHI） 324849 562 レッドプラム/チャレンジレッド/メタリックゴールド ユーザレビュー:  Amazonアソシエイト by ウェブリブログ  |
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